重视颈椎病的保养

概述

随着科学技术日新月异的发展，现代化的办公环境让我们不得不时时面对着电脑，长此以往，我们的颈椎也遭到了损害，颈椎病也不再是老年人的专利，中青年人也需要在平时对颈椎多多保养。

步骤/方法：

1 在工作一段时间后，应适当的进行颈部锻炼。将头向另一方向轻轻转动，重复数次，逐次加量，量力而为。

2 工作之余，中午休息的时候，可以准备一个U形枕将颈椎固定，避免错误的休息姿势对颈椎的损伤。颈椎病病人存在生理弧度变直、消失或反弓、生理弧度过大等影像学表现，因此对生理弧度变直消失的仰卧时枕头应枕在颈项部，使颈部保持生理弧度。

3 平时要做好颈部的保暖工作，夏季开空调时避免冷气直接吹向颈部。这点也有利于对风湿的防范。

注意事项

平时不要伏案工作太长时间，多加强体育锻炼。