夏天降暑的食疗方法。_健康经验_快速问医生

概述

夏天天气炎热需要做好防暑工作。长时间在太阳下暴晒会导致中暑的现象。所以要做好降暑工作。下面的饮食会对你的降暑有所帮助。

步骤/方法：

1 紫菜丝瓜瘦肉汤：瘦肉100克，丝瓜350克，紫菜十克，芝麻油，鸡粉，胡椒粉，适量。瘦肉洗净切片，放入碗中加入适量的鸡粉生粉，用清水搅拌。丝瓜洗净去皮切块。紫菜洗净沥干待用。将所有的调料都放入锅中加入适量清水。加入调味品煮沸即可。

2 绿豆冬瓜排骨汤：排骨300克，冬瓜250克，绿豆50克，生姜5克。冬瓜保留外皮洗干净切成块，绿豆洗净，生姜切成薄片，排骨要煮熟。全部食材放入高压锅中。炖二十至三十分钟即可。加入调料。

3 蘑菇莲藕大骨汤：莲藕一节，猪腿骨两根，蘑菇100克，白酒十毫升，生姜适量。将莲藕去皮切块。猪脆骨洗净，放入高压锅中。在高压锅中加入蘑菇，大葱，以及胡椒粉少许味精和盐。炖半个小时即可。

注意事项

夏天比较炎热最好是吃点清凉的食物会比较好对防止中暑有很大的帮助的！

夏天降暑的食疗方法。