要怎么去克服社交恐惧症呢？_健康经验_快速问医生

概述

社交恐惧症是很多人有的心理问题，由于家庭或者个人的因素人会不知不觉的出现这个问题，出现这个问题其实解决起来不会那么难，我们要马上行动起来让自己改变。

步骤/方法：

1 首先就是要战胜自己，社交恐惧症最根本的还是在于对自己的认识，会害怕自己得不到别人的认可，受到别人的嘲笑，其实不然，每个人都是欣赏会大胆说话的人，即使第一次你出错，坚持下去你就会成功，大胆的迈出第一步吧。

2 克服社交恐惧症要循序渐进，可以先和亲近的朋友交谈并注视他们的头面部，知道你感觉不到恐惧，就可以和不怎么亲近的人谈话，……循序渐进，最后达到和陌生人交谈也很顺利的水平。

3 自己要保持乐观的心情，不管什么时候都要相信只要自己坚持就会达到想要的效果，每天进步一点点就有很大的进步了，不要中途放弃。

注意事项

社交恐惧症是一种心理的疾病，如果觉得自己很难做好可以寻求心理咨询师的帮助。

要怎么去克服社交恐惧症呢？