健身后哪些事情不能做_健康经验_快速问医生

概述

健身越来越被很多人所最喜欢，不论是出于减肥还是为了增强身体素质，年轻人，老年人都在健身。但是有很多事情是在健身后不能做的，不注意的话很可能会危及身体健康。

步骤/方法：

1 健身后不要立即休息。一般健身会耗费人很大的体力，心跳加速，毛细管扩张，血液也流得很快，如果这时突然休息，容易造成血压降低，脑部暂时性缺血，出现心慌气短、头晕眼花等症状。

2 健身后不要过猛地喝水。一般健身会出很多汗，造成口渴，如果这时暴饮水的话很可能加重胃肠负担，也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，出现心力衰竭、胸闷等症状。

3 健身后不要马上洗澡。健身时热量较大，皮肤表面血管扩张，汗毛孔张大，排汗量增多，如果这时洗澡容易造成心脏和大脑供血不足，出现暂时休克的状态。

注意事项

另外，健身后也不要吃太多的糖，会使体内维生素大量消耗，人就容易感到疲倦。

健身后哪些事情不能做