月经期注意哪些问题？

概述

现在大家越来越重视自己的身体健康和一些保健知识了，特别是一些刚刚来例假的女性朋友并不知道自己在月经期应该注意哪些问题，又不好意思去问别人，下面我就和大家说说我掌握的知识，希望能帮到大家。

步骤/方法：

1 第一 月经期尽量不要洗头，如果要洗的话，建议一般选择在经期的三天以后，早上和中午洗头，避免在晚上洗头，洗完头后要立即吹干，这样的话可以防止头痛的现象。

2 第二，在饮食方面这几天不要吃生冷，冰冻的，刺激性的食物（冷饮，冰棒，辣椒，烧烤，油炸）千万不要吃，这些食物会影响月经量，可以减少月经的排出量，把这些污血留在身体里不好。

3 第三 在个人卫生方面，在月经期要特别注意个人卫生，这几天阴道的抵抗力很低哦，一些妇科病就是在这个时间乘虚而入的，建议要勤换卫生巾，勤换内裤，勤清洗外阴，千万不要盆浴，选择淋浴。禁止性生活。

注意事项

注意休息，要做好保暖工作，避免吃一些辛辣刺激性的食物，注意个人卫生，可以多喝一些糖水，起暖经的作用，还可以缓解痛经。