女性该怎样保护自己的卵巢

概述

一个女人的卵巢保养得好不好可以通过她的气色、皮肤等反映出来，卵巢对于一个女性来说是非常重要的。那么我们应该如何保护我们的卵巢呢？

步骤/方法：

1 平时作息时间要有规律，每天至少要保证8-10个小时的充足睡眠，睡眠好了精神就好，这在很大程度上能够减缓卵巢的衰老，防止早衰现象的产生。

2 一定要多吃水果蔬菜，每天至少吃一个鸡蛋补充营养，多喝牛奶，最好是早晚一杯热牛奶，晚上喝牛奶还能改善睡眠的状况。

3 多进行锻炼，锻炼可以调节一个人的体质，而体质好了自然就不会经常生病了，每天都坐着对卵巢不是一件好事，适当地出去走走，跑跑步，还能调和气血，有助于身体健康呢。

注意事项

如果卵巢出现早衰的现象，一定要及时去看医生。