女性该怎样保护自己的卵巢

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2013-07-29 10:37:01
概述

一个女人的卵巢保养得好不好可以通过她的气色、皮肤等反映出来,卵巢对于一个女性来说是非常重要的。那么我们应该如何保护我们的卵巢呢?

步骤/方法:

1 平时作息时间要有规律,每天至少要保证8-10个小时的充足睡眠,睡眠好了精神就好,这在很大程度上能够减缓卵巢的衰老,防止早衰现象的产生。

2 一定要多吃水果蔬菜,每天至少吃一个鸡蛋补充营养,多喝牛奶,最好是早晚一杯热牛奶,晚上喝牛奶还能改善睡眠的状况。

3 多进行锻炼,锻炼可以调节一个人的体质,而体质好了自然就不会经常生病了,每天都坐着对卵巢不是一件好事,适当地出去走走,跑跑步,还能调和气血,有助于身体健康呢。

注意事项

如果卵巢出现早衰的现象,一定要及时去看医生。

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