女性应该学习怎样排毒

概述

作为女性，如果有便秘、肥胖、黄褐斑、口臭、湿疹等等症状，那你身体里就有很多毒素哦，身体里的毒素没有及时的排除，那么对身体是有危害的，还容易衰老呢，所以一定要学会如何排毒哦。

步骤/方法：

1 每天起床后不要立刻吃早饭或者洗脸刷牙，先喝一杯温开水或者淡蜂蜜柠檬水，可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢呢。

2 饮食上多吃一些可以帮助排毒的食物，比如动物血、绿豆汤、黑木耳、海带、紫菜、黄瓜、苦瓜和荔枝，都有排毒的功效哦。可以选择自己喜欢吃的菜平常多吃一点。

3 可以尽情的吃蔬菜和水果哦，其中有一些高解毒的食品，比如：猕猴桃、橘子、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜等等。

4 对于喜欢运动却懒得动手做菜的人来说，运动排毒是一个好方法，每天晚饭后至少散步半小时，可以尝试慢跑。运动的同时，要注意补充水分哦，也可以喝绿茶，但是一定不能喝碳酸饮料哦。

注意事项

在排毒的过程中，应该多喝水，不要吃垃圾食品哦。