扭伤后应该怎么办_健康经验_快速问医生

概述

前天的时候，我和朋友一起去爬山玩，当时去了四五个人，都是彼此玩的很好的朋友。在上山的时候打打闹闹的，玩的很开始。不知道当时是怎么回事，有一个朋友一不小心在上台阶的时候把脚给扭了。当时看她疼的汗都流下来了。我们就没再爬山送到到医院检查，幸好没什么大事，只是扭伤了。现在与大家一起分享一下，扭伤后应该怎么办！

步骤/方法：

1 如果发现自己或者是身边有人扭伤的时候，要先分辨伤势的轻重，看只是扭伤还是有骨折的现象。如果发现骨折了应该马上到医院进行检查治疗。骨折比扭伤更痛，而且根本无法用力和活动。如果可以活动主是扭伤。

2 当发现只是扭伤的时候，可以选择自己冷敷。冷敷可以减少局部血肿，用冷敷的方法可以让血冷凝下来。等到出血停止后再进行热敷，因为扭伤后会有淤血，热敷可以加速消散伤处周围的淤血。

3 配合膳食进行调理。大家平常可以吃的一些干果，把一些核桃仁和板栗仁一起捣烂，搓成丸服用即可。

注意事项

注意伤筋动骨一百天，就算没有伤到筋骨，扭伤也不是一两天就可以完全好的，都会有一个不算短的过程。

扭伤后应该怎么办

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