如何让你成功月减15斤！

概述

随着时间的推移人们的生活质量越来越好,可有些人往往是暴饮暴食产生身体肥胖,看着内些穿着漂亮衣服的女孩总是不忍叹息如果“我也有这样的身材多好！” 那现在就由我来告诉大家如何让你成功一个月减掉15—20斤！

步骤/方法：

1 早上起床洗漱完吃早餐的时候就喝一杯牛奶,如果家里没有牛奶就去外面卖早餐的地方买一杯豆浆。 中午的饭正常吃但是千万不要吃大米饭,可以吃些五谷杂粮什么的啦。吃完后也不要马上坐着,以后刷碗的活就是你的啦~ 晚饭不要吃。晚饭是最重要的,一般长肉肉都在晚饭这顿饭上哦~ 晚上也可以跟着姐妹们或者爸爸妈妈一起出去溜达。夏季一般溜达30分钟就好。冬季要溜达1—2个小时哦~

2 我建议减肥的宝贝们可以定期去医院清肠,这样就可以把你身体里堆积和残留的垃圾全部排出去。

3 不要盲目的去吃减肥药,人常说是药3分毒,吃多了对身体也不好的。减肥的宝贝们不要吃哦~

注意事项

减肥的宝贝们一定要坚持照这样做,古人都说坚持是最大的胜利,所以宝贝们一定要坚持哦~ 弄掉身上的肉肉~