长高的方法_健康经验_快速问医生

概述

现实生活中很多人都希望自己的孩子长高，那除了遗传的饮食应该怎么办呢？我们还要从良好的生活习惯做起，这样才有助于身体长的更高

步骤/方法：

1 首先要补充足够的蛋白质，因为蛋白质是人体的生命之源，身体骨骼的发育都离不开蛋白质的合成，只有蛋白质补充的足了，身体才有更多的动力，才能发育的更好，推荐生长发育期的孩子多吃鸡蛋、豆制品和牛奶。

2 要增加维生素和矿物质的摄入，维生素有助于体内的新陈代谢，当缺少维生素时代谢会缓慢，影响生长发育，而矿物质时人体骨骼的必须成分，缺少了也不利于骨骼的生长发育，从而会生长缓慢。

3 最后还要多运动，因为运动会促进骨骼的血液循环，使骨骼的活力增加，能增加骨骼的伸缩性，使骨骼能发育的更完善，更强壮，所以让孩子一定多运动。

注意事项

生长发育期的孩子一定要跟上营养，并且要休息好

长高的方法