喝水减肥大法。_健康经验_快速问医生

概述

对于女士来说，偏胖的身材可是美丽的大敌。但是纵观各种常见的减肥方法，全都是节食节食节食，难以做到而且极度痛苦。我给大家介绍的是一种效果还不错的喝水减肥法，而且最重要的是：不需要刻意节食。

步骤/方法：

1 第一步，早晨空腹喝水。早晨起床后空腹喝1-2杯温的白开水。这个做法可以刺激胃肠蠕动，缓解便秘，促进全身的血液循环。还会压制食欲，使得进食量减少。

2 第二步，正餐前喝水或者饮汤。中午和下午吃饭前，先喝一杯温的白开水，不习惯饭前饮水的人也可以喝一些味道淡一些的汤水，而后再开始吃饭。这样食欲就不会太旺盛，可以增加饱腹感。

3 第三步，脾胃功能好的年轻人还可以在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝一口水或者汤。如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还可以纠正快速进餐的习惯。

注意事项

边喝水边吃饭的方法不太适合脾胃虚弱，消化能力较少的人使用，中老年人也不易使用。

喝水减肥大法。