女人经期痛经时应该怎么办？

概述

很多女性在经期时会痛经，这是由于很多原因所造成的。造成痛经的原因：1.每个人的体质不同，有些人的体质虚寒，容易供血不足。3.心理压力过大，经常坐着，导致气血循环变差，气血运行不畅。3.月经前，吃了阴冷辛辣的食物。

步骤/方法：

1 平时均衡饮食，不要吃太多油腻的食物比如，太甜，太咸，过辣的食物，这会导致身体酸碱失衡，身体调节功能下降，多吃蔬菜，水果。月经来潮前，不要吃阴冷辛辣的食物。比如冰棒。

2 保持身心健康，放松心情，避免心理压力过大。月经来临前夕，可以适当的做些轻松的运动，但不要太剧烈，比如散步，慢跑等，可以防止经期酸痛等毛病

3 痛经时，多吃热的食物，保持子宫温暖，多喝开水，可以喝点红糖煮红枣的汤，这有补气、补血的功效。

4 生活上注意调理，作息要有规律。保证充足的睡眠的时间，有利于血液循环，改善疲劳状态，保证气血运行畅通。

注意事项

月经前不宜过食生冷的食物，不宜过度劳累。经期不宜受剧烈的运动刺激，不能受寒感冒，过度的精神紧张等