青少年突然严重脱发应该怎么做呢

概述

我今年16岁，发现在网上玩的时间多了，就突然严重脱发，头发挺黑的，很是不解。通过一名医师的讲解使我了解到是一直通宵玩游戏导致的，于是按照医师的说法试着过起了有规律的生活，果然头发得到了好的调理，在此与大家分享。

步骤/方法：

1 首先我控制在电脑前呆的时间不超过半个小时，每到半个小时，我就去外面吸收新鲜空气，或者闭目养神。还有每天要有经常梳头的习惯，多梳头可促进头皮血液循环，有利于头发再生。多次剃头，刺激头皮，改善循环。可能新发还会长得更好，脱发往往是肾虚的表现，脱发后长久不生，可以吃些中药，中药有养发生发，补肾健脾，活血化瘀等多种治法，中医会辩证施治，促进头发的生长。常用的生发中药有墨旱莲、黄精、何首乌等。

2 然后我还保持充足的睡眠，每天晚上早早的就睡了，并且保持的八个小时的睡眠，此外我还养成按摩头部的习惯，就是早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部做由前向后捋按，次数不限。还有每天的静想练习，就是每天用20~30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听呼吸的节奏，尽量放松。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。就这样养成一天的习惯就好了。

3 我还从食物上去调理，不像以前那样挑剔。多吃蔬菜，水果，以及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食辛辣以及刺激性的食物。常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠以及麸皮等。蔬菜有菠菜、芹菜菜花、圆白菜、胡萝卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉类有兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、空无的控骨、肾脏等。这些食物对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，可以有利于新发再生。

注意事项