怎样淘米才正确？_健康经验_快速问医生

概述

大家每天都要吃饭，尤其南方人，米饭更加是不可缺少的主食，要吃饭就要面临淘米这一必备过程，那么大家淘米的方法都正确吗？让我们一起来了解一下要怎么淘米才正确吧。

步骤/方法：

1 淘米的时候不能用温水，要用凉水，因为只有这样大米里面的营养才能充分保留，吃着才能更健康，对家人的身体更好。

2 淘米不能老是用手反复搓，因为这样也容易把大米里面的营养成分给丢失了，只要搓洗几遍就可以了。

3 有些人淘米的时候喜欢淘到水已经显不出任何白色，总觉得这样才是把大米洗干净了，其实不是的，大米洗到水都不变白了说明里面很多的营养成分都被洗掉了，这样是不好的。

4 淘米的时候不需要反复用水冲，冲几遍就可以了，反复冲不仅非常浪费水还很浪费时间，而且也不益于大米营养的保留。

注意事项

大米天天吃，这就使得淘米的过程尤为重要了，一定要注意淘米的方法，才能保证家人吃到健康的大米。

怎样淘米才正确？