预防关节炎要注意哪些

概述

邻居得了关节炎，全身关节因为长期疼痛都已经变形，那么如何预防关节炎，生活中要注意哪些事情，要养成哪些良好的生活习惯，我整理了一些预防关节炎的措施，现在和大家分享一下。

步骤/方法：

1 　预防关节炎一定要尽量避免长时间的站立以及长时间的远距离的行走走，长时间不休息的站立和行走会增加身体骨关节的承受力并且会加速关节的退变，所以一定要注意多休息，不要过于劳累。

2 预防关节炎，还要控制身体重量，不能过于肥胖，因为肥胖会导致身体各功能的衰竭，因此一定要把握好自己的体重，并且随着体重下降，关节所承受的压力就会减轻。

3 预防关节炎，平时一定要注意防止受到外伤，因为外伤也会引发关节炎，所以如果发生了外伤，一定要及时，谨慎，和妥善的处理关节外伤。以免引起感染造成骨质疏松。

注意事项

预防关节炎在饮食上平时要多注意补充钙质，多吃些豆制品和奶制品。