便秘怎么治疗。

概述

以前老婆不知道什么原因，老是在厕所一坐坐一天，最后才知道便秘了，所以很心疼去了医生那里咨询了一些方法，可算把老婆这么多年的便秘给康复 了，避免复发，所以我们现在天天坚持喝水健身。

步骤/方法：

1 首先我们的饮食习惯占很重要的位置，不能吃一些干硬造成肠胃堵塞的食物，要多吃一些助于消化的食物，比如米汤，豆腐脑等等食物，可以帮助我们肠胃消化，早饭最好也要吃的营养点。

2 每天起来要养成喝水的习惯，坚持每天一杯蜂蜜水，保持体内的水分和一天的气色和精神，对一天的工作学习都有很好的效果，尽量早晨排便，这样喝水可以通畅肠道，利于排便，也是有好处的。

3 加强自身的体育锻炼，以前老婆就是长时期的在家里玩电脑，身体得不到锻炼，导致的便秘，现在我们一起出去跑步散步，身体不仅比以前更好了，这些时间也没有出现过疾病，建议大家多运动。

注意事项

如果觉得晚饭吃得多了，可以在睡觉前按摩自己的腹部，得到消化。