预防感冒吃什么好？

概述

预防感冒可以从饮食中预防，我们日常吃的食物有些是有预防感冒的效果，很多人都喜爱喝鸡汤，鸡汤香甜美味还很补，那么你知道喝鸡汤是可以预防感冒的吗？你知道预防感冒吃什么好吗？下面为大家分享预防感冒吃什么好的经验。

步骤/方法：

1 我们都知道大蒜是一种调料，炒菜的时候放上一些大蒜，一盆菜就会菜香四溢，增加菜本来的鲜美，其实大蒜是有杀菌的效果，所以吃大蒜可以预防感冒。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。

2 冬日里，很多人都喜欢吃瘦肉粥驱寒，但是大家不知道的时候吃瘦肉是可以提高人体的免疫力预防感冒的。瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。

3 前一段时间流感肆虐，大家都不敢吃鸡肉，但是很多人不知道其实喝鸡汤是可以预防感冒的，特别是在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤预防感冒的效果很好，能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。

注意事项

人们预防感冒不管是春夏秋冬，都要注意预防，夏天天气热可以选择早上凉爽的时候出门跑步锻炼身体，预防感冒。