糖尿病患者应对饥饿的小妙招

概述

糖尿病患者必须要定时定量，少油清淡，还不能吃含糖分的食物，很多患者在接受饮食控制的时候会不适应，整天都觉得饥饿难忍，这是属于正常现象，因为在检查出疾病前吃饭饮食都是随心所欲，突然忌讳了，就午饭忍受，这里介绍几个帮助克服饥饿感的小窍门，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1 糖尿病患者咬真心的认为饮食是比药物更有效的治疗方法，自己有了饮食治疗的信心，就会克服饥饿感，只要不出现低血糖，在坚持这种饮食习惯最多三个星期就会习惯。

2 咨询医生自己的饮食安排是否合理，一日三餐合理安排，具体哪个时间段特别的饥饿，可以把一顿饭安排的离那个时间段近一点，如果实在难忍，也可以加餐，并养成固定习惯。

3 缓解肠胃排空，减轻饥饿感的食物有小白菜，生菜，莴苣，芹菜，菠菜等，这些菜没有什么糖分，可以在饥饿时适当添加。 ④有时，饥饿的发生与食物选择、搭配或烹饪方法不当有关。这时我们就应该从调整食物血糖指数入手，尽量安排血糖生成指数低的食物和避免选用高血糖指数食物或烹饪方法，如尽量选用粗杂粮代替精细粮。 　　⑤适当增加热量低的蔬菜摄取量，以延缓胃的排空，减轻饥饿感。苦瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜、西红柿等，一般每天可增加500g。

注意事项

如果是时间和条件允许，可以采用少食多餐制的饮食方法。