长期睡觉不足会导致糖尿病吗？

概述

最近睡觉严重不足，感觉神经有些衰弱的，而且听大夫说要是长时间睡眠不足的话，还会得糖尿病，所以必须保证一天睡觉时间在6小时以上才行，那么睡觉不足怎么会得糖尿病呢？

步骤/方法：

1 缺少睡眠会影响控制我们食欲的荷尔蒙，所以食欲会有所增加，而且比平时吃的都要多，总感觉吃不饱，特别想吃刺激性强的食物，像辣的，酸的，甜的，会让人身体消化不良，导致肥胖，引发糖尿病。

2 晚上睡觉不足的人，一般身体会消耗很多的空腹血糖，而且体内的很多营养物质不能很好的被身体吸引，所以就会引发糖尿病，我们正常的睡眠时间每天7小时为宜，而且要做到早睡早起，不要熬夜贪睡；早上八点前保证早餐，补充身体所缺营养。

3 长期睡眠不足，女性脸色发黄，精神不良，易得抑郁症，年龄大的女性更年期早到，脾气不好。男性容易发胖，体质过虚，导致血糖高引发糖尿病。

注意事项

睡觉是保证精神的最好疗法，所以为了身体机能健康，良好的睡眠是必需的。