胃胀气如何预防。_健康经验_快速问医生

概述

以前喜欢喝饮料咖啡，也喜欢吃火锅，导致现在胃部不舒服，肚子长时间的胀气，去厕所也是便秘排不出便来，郁闷死了，最后妈妈去很多医院才给我一些方法，试了很多次终于好了，给大家写出来分享一下。

步骤/方法：

1 首先一定不要喝饮料咖啡之类的水了，我就是长期喝的，才导致现在身上全是疾病，现在不喝了，也比以前健康了，因为饮料里面的成分对胃不好，容易引起小肚子胀气。

2 每天要跟我一样喝几杯水，我现在每天都喝五杯水，以前一口水也不喝，可是我明显感觉自己的身体有活力，因为水可以帮助我们排除体内的废气，使身体的水分更加充足，还能利于排便。

3 适当的运动可以帮助我们消化，使胃部更加舒服和顺畅，还可以保证我们身体的体质好，这样疾病就不会随便侵入体内了，平常要多吃香蕉，对肠胃的疏通也是有好处的。

注意事项

不可多吃火锅或者刺激胃部的食物，一定要按时休息，不可熬夜。

胃胀气如何预防。