夏天饮食应该注意

概述

夏天到了，大家的食欲都下降了不少，很喜欢的吃一些的酸辣的东西来开胃，和喜欢经常吃一些冰镇西瓜、汽水来降温，但这些都是错的，下面我就来分享一下我的夏天饮食经验吧

步骤/方法：

1 首先我在夏天很经常喝白开水但每次不多喝，有时候也会用绿豆汤或者酸梅汤，但我不会喝冰镇啤酒，这样做会刺激胃部，容易造成消化不良，还有不会吃一些冰凉的食物，否则口腔会出现麻痹的状况，有时候会引起牙痛

2 平时的话我会多吃苦瓜和冬瓜它们的营养丰富还能清热，还有胡萝卜，胡萝卜里面的胡萝卜素有助于我们的增强免疫力，至于比较油的东西不会经常吃因为会让人有一些疲倦感，并且腹胀，而且生的海鲜类我也不会在夏天吃，生的海鲜在夏天容易滋生病菌，吃生的可能会引起一些疾病

注意事项

夏季虽然天气炎热但饮食切忌过凉。冷饮，冰棒，冰啤和冰镇水果均不宜多食。如冰箱西瓜，不应取出即食，应在常温下放置一会儿再吃。因为大量过冷食物会造成胃肠血管骤然收缩，引起胃功能紊乱，出现胃肠痉，腹痛，腹泻，消化吸收障碍