水桶腰的如何瘦腹

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2013-07-29 16:58:22
概述

水桶腰的朋友基本上是因为喜欢吃生冷油腻的食物引起的，想要减肥就要针对吃生冷油炸来解决问题，那么我们具体要怎么做才能达到瘦身的效果呢？

步骤/方法：

1 水桶腰的朋友基本上是因为喜欢吃生冷油腻的食物引起的，想要减肥就要针对吃生冷油炸来解决问题，那么我们具体要怎么做才能达到瘦身的效果呢？

2 在生活中尽量不吃油炸的食品，如烤鸡，烤鱿鱼，薯条等，吃饭的时候无论多匆忙都要细嚼慢咽。

3 饭后坚持散步，消化掉多余的脂肪。

4 我们把鲫鱼油炸之后和水芹菜，香砂仁，淮山，等材料放入锅里加入满满的水炖2个小时，这款汤可以作为晚餐食用。

注意事项

饭后散步要持之以恒，三餐尽量多蔬菜少油腻。

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