俯身瘦腹操_健康经验_快速问医生

概述

瘦腹是很多女性面临的难题，除了用瘦腹药的方式，其实大家可以试试健身操的方式，这种方法配合饮食效果是非常好的。

步骤/方法：

1 瘦腹是很多女性面临的难题，除了用瘦腹药的方式，其实大家可以试试健身操的方式，这种方法配合饮食效果是非常好的。将双膝并拢跪地使大腿小腿成直角，然后将上身往前俯下两臂伸直手掌撑住身体使腰腹和臀部收紧，上身和地面平衡。

2 臀部抬起双腿撑直使全身和地面形成个直角三角形。

3 一边吸气一边将右腿往后上方抬起与手臂上身连成直线。呼气后使身体恢复与地面平衡的姿势，换左腿拉伸和之前右腿一样。反复操作5次。

注意事项

做操时非常累的哦，在做的时候一定要坚持不能做一下停一下。

俯身瘦腹操