白领要怎么样预防空调病？_健康经验_快速问医生

概述

办公室白领虽然不用再太阳底下日晒雨淋，但是也是不容易的，身体不运动，久坐了，毛病就多了，夏天还容易患上病，比如空调病啊，那么怎么样预防空调病？

步骤/方法：

1 不要在大汗淋漓时对着空调猛吹一通，因为人体在遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。还有在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。

2 注意补充水分啊，每天至少应喝足8大杯开水，以保证皮肤足够的水分；饮食上还要多吃新鲜蔬菜、水果，可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，有清热解毒的功效;另外，在空调房间里放一两盆清水，也会起到良好的保湿功效。

3 要为自己加温，在身边多准备一个小披肩或者丝巾，可防止寒邪入侵体内诱发各种疾病。女性最好备个小毛巾盖在肚子上防止受凉。而开空调时，最怕冷的是腿和脚，所以一定要穿袜子，即使是丝袜也行。

注意事项

久坐空调房更加要注意多出来透透气，不要习惯于那样的环境，对自己的健康无益！

白领要怎么样预防空调病？