保护眼睛依症进补

概述

现在办公离不开电脑的使用，过多的使用眼睛，引发干涩或其它眼睛劳损疾病。如何依症进补，保护眼睛呢？让我们一起来学习下。

步骤/方法：

1 办公室人员对着电脑时间长了，容易产生眼睛干涩，疲劳。遇到这种情况的朋友，推荐多摄入维生素a或b，可以缓解眼睛干涩的情况。另外维生素c和锌的补充也会缓解眼睛干涩疲劳的状况。

2 有一阵工作特别忙，缓下来的时候发现，眼睛看东西都模糊了。这种情况，大家可以吃点越橘精华，补充花青甘色素，可以明显改善视物模糊的症状。

3 视神经系统的正常维护，要注意吃些抗视神经萎缩的营养素，例如维生素b群，特别是b1和b12，对防治神经炎症和病变有明显好处。

注意事项

深绿色蔬菜、红萝卜、柑橘、蕃石榴、牛奶、蛋黄、柠檬、木瓜、瘦肉等多吃些对眼睛有好处，富含以上我们所说的维生素。