如何快速减压_健康经验_快速问医生

概述

现在的生活下，就业，就医，工作上的，家庭上的，很多很多方面都会有压力。压力，对人的健康也是有一定的影响的。那么对于压力，我们应该如何快速减压

步骤/方法：

1 我们可以通过看，一些很搞笑的视频。让我们大笑一场，就可以快速减压了。这是因为当我们大笑的时候，血液就会增加22%，留向心脏，就会刺激快乐激素(应该是血清素什么的~)的分泌，所以我们整个人就会很兴奋

2 我们还可以去抱住柔软的东西，把压力什么的都倾泻在那个东西上。就可以把压力慢慢减下来。

3 我们还可以通过吃的，一块黑巧克力，巧克力含有类黄酮的成分，他是能够降低血压的，这样就可以让让我们的压力减下来

注意事项

1.多运动，我们可以通过跑步，感受清爽的风，还有沿途的风景。也是不错的选择

如何快速减压