怎样轻轻松松预防颈椎病?

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2013-07-27 10:30:06
概述

现今的颈椎病已经不再是新鲜话题了,尤其是中老年人患病的概率相当的多,治愈比较困难。但是,这种疾病也是可以预防的,那么,怎样可以轻轻松松预防颈椎病呢?下面和我一起分享一下吧。

步骤/方法:

1 时刻舒缓身体。在每天的工作之中都要随时提醒自己,伸展一下身体,摆脱一下身体的工作状态。可不要误以为,只要工作姿势正确就可以无限的工作哦。

2 轻松休闲运动。只注意舒缓身体是远远不够的,我们也不可能就指着一样哦。现在我给大家介绍一下我的经验哦。打羽毛球和放风筝,这两项运动可以说是绝佳的休闲方式。不但调节身心,更是增加颈部肌肉预防颈椎病的不错的项目。

3 健康的饮食。以上是关于运动方面的,那些只是外在的,内在的就是要有一个丰富的饮食喽。建议多吃一些含钙质较高的食物,如:牛奶、虾皮和海带之类的;还有含蛋白质较高的食物,如:瘦肉和坚果等;还有含维生素较多的食物,如:各种果菜等,这就不用细说了吧,好多哦。

注意事项

在我的健康字典里面,我有一个词要赠送给大家————坚持!

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