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2013-07-27 3:02:58表姐3 个月之前见到她脸上皮肤暗黄无血色,看上去很苍白,前些天回家看她,脸上皮肤大有变化,脸颊红润,嘴唇也非常的有血色,于是问她怎么保养好的,表姐说是按照看了中医师教的方法去调理,现在就分享给大家吧。
1 很多人都会认为猪肝补血,其实这时个错误的方法,猪肝中含有毒素血液,虽然说猪肝有营养,补血的效果是很微弱的,不宜多吃哦。
2 血虚的人就是因为缺少造血的,调理的时候应该补血、补气,中药材里的当归、熟地、何首乌、龙眼干、枸杞、红枣炖鸡肉或排骨,慢火煲两个钟即可,十天炖一次来吃,效果较好
3 平时可以多食用黑芝麻、红枣,红枣吃了健脾养胃的,胡萝卜也是有补血功效的,还是可以补充维生素的蔬菜。还可以食用三红汤,红枣10粒,红豆50克、红皮花生20克,放入锅中煲熟透即可。
平时应该要注意休息,少熬夜,充足的睡眠也是很重要的,如果睡眠不好,入睡前可以喝杯温牛奶。
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