女性该怎么用正确方法补血呢？

概述

表姐3 个月之前见到她脸上皮肤暗黄无血色，看上去很苍白，前些天回家看她，脸上皮肤大有变化，脸颊红润，嘴唇也非常的有血色，于是问她怎么保养好的，表姐说是按照看了中医师教的方法去调理，现在就分享给大家吧。

步骤/方法：

1 很多人都会认为猪肝补血，其实这时个错误的方法，猪肝中含有毒素血液，虽然说猪肝有营养，补血的效果是很微弱的，不宜多吃哦。

2 血虚的人就是因为缺少造血的，调理的时候应该补血、补气，中药材里的当归、熟地、何首乌、龙眼干、枸杞、红枣炖鸡肉或排骨，慢火煲两个钟即可，十天炖一次来吃，效果较好

3 平时可以多食用黑芝麻、红枣，红枣吃了健脾养胃的，胡萝卜也是有补血功效的，还是可以补充维生素的蔬菜。还可以食用三红汤，红枣10粒，红豆50克、红皮花生20克，放入锅中煲熟透即可。

注意事项

平时应该要注意休息，少熬夜，充足的睡眠也是很重要的，如果睡眠不好，入睡前可以喝杯温牛奶。