失眠是由于什么原因引起的？

概述

我最近的状态很不好，因为我夜里经常失眠，白天又感觉很困，我这样颠倒黑白的到底应该怎么办呢？这让我非常的伤脑筋，白天都没有办法专心工作，我上午查了一下，原来由失眠是于很多原因引起的呀。下面我来跟大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 首先是因为个人身体的疾病，是因为你自己的身体不舒服导致的，想消化不良啊糖尿病心脏病啊之类的，如果你出现失眠的现象，那么你就应该做什你是不是身体出了什么状况。

2 还有就是工作压力太大，生活压力太大，精神状态不好，平时过于焦虑或者兴奋，所以，不管什么事都不要想太多，一切都会过去的，长时间失眠对身体不好的呢。

3 还有就是生活习惯，如果你平时喜欢抽烟，喝酒，熬夜上网打游戏，或者加班加到很晚，生活不规律，喜欢喝咖啡，这些原因都可能导致失眠的呢。所以一定要健康生活。

注意事项

远离失眠，健康生活，不要熬夜，也不要抽烟喝酒，喝咖啡也要适量，不要再睡前喝咖啡哦