教你怎么瘦肚子

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2013-07-27 8:06:01
概述

你是否想要一个完美的身材，是否有个自己看起来讨厌的小肚子，是不是尝试了好多办法都没有什么效果呢？接下来我来教你如何瘦掉你的肚子吧！轻轻松松就能远离你的小肚子

步骤/方法：

1 首先要从饮食开始，生活中尽量远离烟酒，烟酒是产生小肚子的罪魁祸首。平日里要多喝水，多吃水果蔬菜，喝水能产生尿液，能有效排出体内的有害物质，同时多吃水果蔬菜有利于治疗便秘，当然就有助于减肥啦

2 然后就是要进行减肥运动，可以做仰卧起坐，仰卧起坐可以有效的消耗腰部脂肪，只要注意节奏，每天坚持做五到十分钟的仰卧起坐，控制以腰部用力，这是一个很有效的瘦肚子的方法，还能锻炼出迷人的腹肌

3 平时坐着的时候就要挺直腰杆，挺直腰杆就能是腰部肌肉用力，坚持正确坐姿可以长时间消耗腹部多余脂肪，这个不但能让你养成一个好的坐姿习惯，还能减掉你腹部的多余脂肪

注意事项

注意平时多喝水，远离烟酒，少喝碳酸饮料，坚持做仰卧起坐和端正坐姿

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