高血压可以吃哪些食物？

概述

我有位邻居非常的胖而且有高血压，经常吃药，如果一停止吃药血压就会升上去，已经连续吃药吃两年了，成了药罐子，那么日常生活中到底有哪些食物吃了会对高血压病人有益呢？让我来告诉大家。

步骤/方法：

1 高血压病人要多吃新鲜的水果蔬菜等低脂肪的食物，日常生活中多买些芹菜、青菜，黄瓜，猕猴桃等果蔬类的食品。

2 还可以吃些粗粮，如玉米、小麦，全麦面包，燕麦片，苏打饼干等，饿的时候可以吃两片全麦面包和脱脂酸奶即可。

3 还可以吃些低脂食物如鱼类，鲤鱼、鲑鱼、螃蟹，虾子等，还有一些低脂的肉类，比如牛肉、鸭肉、牛肚、鸡肉等等都是对降低血压非常有效果的。

注意事项

高血压病人吃饭时不要吃得太多，不能暴饮暴食。