得了抑郁该应该怎么办

概述

病人发作原因是由于遇到亲属去世，悲哀过度，于是感觉很大的压力，想的过多，担心自己也有一死，对未来充满了失望，没有信心了。长期总是关注负面信息。心理很阴暗，有过自杀念头，感觉活着毫无意义。

步骤/方法：

1 有典型抑郁症状。首先一定要根据专业精神科医生的诊断来系统治疗，服用专业药物等，切勿耽误病情！这里仅提供一些方便的心理调适方法。一个人如果过度关注事情的阴暗面，那么就是一个典型的自卑自闭型被动个性并抑郁倾向的人，解决方式必须逐步恢复正能量，走出去，多多接触阳光的信息。

2 建议多和好友朋友接触谈心，把内心中残存的一切不良情绪都发泄出来，释放。遇到亲人过世等这些不好的事件时，用智慧转一下，把内心的负能量看破它，它就是一种悲哀的负向的能量而已，没什么了不起，心不要住在这种悲哀的情绪中，遇到不好的心境的之后，尽量不要住在里面。赶快走出去，换个环境。

3 另外一个，可以尝试音乐等娱乐项目，找个异性朋友聊聊天也是算是一种疏导方式，关键是找到能够带动自己积极动力的和阳光心态的契机介入点。或者去旅游。或者社会有一种新的体验，就是很多禅宗大乘佛寺有短期禅修的。可以跟着老师学习一些禅修的基本功，调理身心气场，让心彻底涤荡干净，换换心境，让心得到一定程度的释放和协调。禅修能够得到人心灵灵性生气的恢复和自然协调的解脱。属于一种和谐的好方法。能够瓦解社会高压下人们心灵深处的疾病。

注意事项

注意，如果发现抑郁倾向，家人一定要注意找专业的精神科医生科学诊断治疗，切勿贻误病情。病人自己要善于自我调适和化解郁闷情绪，用智慧转一下也好！