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2013-07-27 9:26:14强迫症是一种比较常见的疾病,同时也是一个可怕的疾病,看似没有什么启示对生活和自身都会造成很大的影响,我的一个朋友曾就欢迎强迫症,给自己和朋友都带来困扰,后来在心理医生的指导下,恢复正常,现在我将我知道的方法和大家分享一下。
1 自我调节,以个人的意志将恐惧心理的战胜,适当放松自己,不要自己过大的压力,有空出去走走呼吸空气,将心理的压力释放开。
2 多余身边的朋友、亲人交流,多参加一些集体性的文娱或体育活动,做一些自己有兴趣的事情,将心里的烦恼转移开。
3 要学会放松自己,换种思维模式,改变过于刻板、过分认真的方法,切记在生活中不要认死理、钻牛角尖,当遇到什么事情不会时,不要强迫自己一定要完成,时代那个休息一下,然后再换种方式思考
做事不要太钻牛角尖,学会放松自己,注意调整作息时间,不要熬夜保证充足睡眠时间。
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