几件事不要在健身后做_健康经验_快速问医生

概述

健身越来越多的成为大家喜爱的运动项目，它对提升我们的身体素质有很大帮助，但是有几件事情在健后是不能马上去做的，否则会引起身体疾病。

步骤/方法：

1 健身后不要猛喝水。虽然说运动完后会出很多汗，也会感觉到很渴，但是喝水如果过猛过多会加重胃肠负担妨碍对食物的消化；而喝水速度过快，也会加重心脏的负担，出现心力衰竭、胸闷等症状。

2 健身后不要马上休息。运动的时候人的心跳加速，肌肉毛细管扩张，血液也流得很快，如果立即停下来休息，会造成血压降低，容易出现心慌气短、头晕眼花等症状。

3 健身后不要马上洗澡。人在运动完后，皮肤表面血管扩张，汗毛孔张大，排汗量增多，如果马上洗澡容易造成心脏和大脑供血不足等症状。

注意事项

剧烈的体能运动后要多吃一些含维生素B1的食物，如蔬菜、蛋等食物，有利于快速恢复体力。

几件事不要在健身后做