如何预防上火？

概述

现在，上火的人特别多，昨天小王才问我上火了吃点什么东西好；其实上火跟很多方面都有关系，首先直接影响是饮食上面的，其次是平时的作息时间和身体的抵抗力下降也有一定关系。所以我们需要对症下药，因地制宜的制定一套降火的流程。

步骤/方法：

1 上火了，直接的原因就是平时饮食吃多了辣的、味道重的食物，导致身体抵抗不住，就上火啦。所以我们需要戒掉自己这些饮食习惯，多吃清淡的食物，比如黄瓜、西红柿等食物。可以在饭前喝一碗汤。

2 在工作之余，我们可以去药房买点降火的要泡着吃，比如：菊花茶、枸杞、金银花等这些都是降火的好茶。

3 除了以上要求，我们自己的作息时间也要有所规律，不要熬夜，不要睡觉之前吃过辣的食物。正常的睡眠就能把我们上火的情况改善，恢复我们正常德生活。

注意事项

上火需要调养，一定要禁嘴，不可随便乱吃东西，以清淡为主，火气自己就降啦。