教你孕期不发胖

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2013-07-27 8:59:21
概述

许多妈妈都在感叹为了宝宝摄入过量的营养造成自己臃肿不堪的身材。更伤不起的是营养自己全被自己吸收了。下面我来跟大家讲讲孕期怎样才能只要营养不要脂肪。看我如何把营养全都吃到宝宝身上的吧.

步骤/方法：

1 我虽是吃货，但我了解什么东西热量低怎么吃也不胖。一定要多吃营养高热量低易消化的食物。还有就是多运动防便秘。这样消化好了的话，就不容易有多余热量让身体吸收，也就胖不起来。

2 每天一定要多喝水，多吃水果。这样能帮助肠胃蠕动，不容易便秘。还有助于排汗，不容易热量堆积。最后一个就是最重要的，针对宝宝每段时间的发育，而定详细食谱,不要盲目地啥营养吃啥,结果就会营养过剩余,自己吃成胖子,而宝宝吸收不到营养.吃饭的话每次不要吃太多，最好是少吃多餐，这样更容易消化。不容易脂肪堆积。就不会胖了。

注意事项

饭前喝汤苗条健康。饭前喝汤也会减少脂肪摄入，汤的营养高，易消化。我经常是喝很多汤。

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