炎炎夏日我们应该如何预防长痘痘？

概述

炎炎夏日，太阳晒得地表温度高的令人难受，气温高，空气闷热，会导致我们人体的皮脂腺分泌增加，这样又会衍生痤疮等痘痘疾病，我们应该怎样预防痘痘的产生呢？现在让我们来了解一下夏季如何预防痘痘的生长。

步骤/方法：

1 首先，想要预防长痘痘，我们应该让我们的面部保持干净。比如，一天保持清洁两三次皮肤。使用温和对皮肤无刺激性的洁面乳，防止洁面乳含刺激成分对皮肤造成损害，从而引起痘痘产生。

2 其次，想要预防长痘痘，我们还应该注意自己的饮食习惯，饮食必须以清淡为原则，吃了容易上火的食物应该尽量少吃，比如如辣椒、咖啡、可可、油炸食物等。而我们应该多吃一些粗纤维食物及蔬菜、水果。夏天多吃西瓜，补充身体水分，能够预防长痘痘。

3 最后，想要预防长痘痘，我们应该不熬夜，熬夜会导致身体的新陈代谢减弱，身体内的垃圾排不出去，导致垃圾堆积，很容易长痘痘。而且每天坚持早睡早起，即健康又可以预防痘痘。

注意事项

夏天还应该多喝水，水能促进体内的新陈代谢，把毒素排出体外。