饭后“不急”_健康经验_快速问医生

概述

吃饭之后，很多人会选择吃水果，也会吃了饭洗澡，运动，或者直接睡觉，这些都是不利于身体健康的，那么吃了饭以后我们应该怎么做呢

步骤/方法：

1 饭后不宜吸烟，有一些男士吃饭后休闲时就会抽烟，千万不可以哦，饭后吸烟危险几乎大了金十倍，严重影响了身体健康，也不可以喝茶，喝茶很好，但是也要选对时间，饭后喝茶，让食物得不到消化，会让血压不正常降低

2 饭后也不宜睡觉，吃了饭以后立马上床睡觉，容易发胖让脂肪堆积，可以坐一坐，适当运动一下，也不宜过激运动或者散步，饭后散步，会让肠胃得不到好的休息，应该休息休息才是最好的

3 饭后不可吃水果，很多人都认为水果是饭后才吃的，但是饭后吃水果是不利于身体健康，会造成肠胃负担，引起消化不良，饭后是可以喝点水的，帮助肠胃消化润通。

注意事项

饭后很多运动水果都是不宜的，建议饭后最好是坐一坐休息一下，让肠胃得到多一点的休息

饭后“不急”