可以帮助戒烟的食物有什么

概述

戒烟对很多人来说是一个非常困难的事情，这个需要极大的决心和毅力，还要掌握一些方法。吸烟对人体的心肺甚至消化系统都会有极大的害处，甚至造成大病。所以戒烟一方面要想办法坚持不吸烟，另一方面要想办法提高自身的抵抗力，这时，通过一些食物是可以帮助戒烟的。下面我就和大家分享一些经验。

步骤/方法：

1 可以多吃杏仁，据说吸烟的人如果经常吃杏仁得肺癌的发病率可以大大降低，虽然不知道是不是百分之百的有用，但至少杏仁的营养成分不错，多吃杏仁是可以增强身体抵抗力的。

2 吸烟的人可以常吃枇杷，枇杷可以止咳润喉。尤其是对于经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。

3 大白菜富含维生素和矿物质，不仅是我们常吃的蔬菜，具有清肺利咽，清热解毒的功效，又健康，有简单。

4 牛奶营养丰富，富含一定的脂肪和维生素，不仅可以是我们的身体更加强壮，还可以保护气管，减少香烟的有害物质对胃肠的损害。

5 胡萝卜是我们常吃的蔬菜，含有丰富的ß-胡萝卜素、可溶性糖、淀粉、纤维素、多种维生素以及多种矿质元素，古人曾说胡萝卜是“小人参”，而且中医研究还发现胡萝卜有抗癌的作用。

注意事项

要戒烟首先要明白吸烟的坏处，然后要有戒烟的行动。