睡前吃什么食物能养颜_健康经验_快速问医生

概述

女性朋友都是比较注重脸的，平时的时候要怎么样才能养颜呢，能吃些什么食物比较好，我去咨询了医生，医生给了几个答案给我，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 如果是想睡觉前养颜的话，可以在睡觉前一个小时就吃一根香蕉，吃了香蕉之后睡眠质量会更好，而且睡前吃香蕉不会引起发胖，还可以促进排便，只要大便通畅了，脸色也就好了。

2 晚上睡觉前可以多喝点温牛奶，或者是泡个热水澡，它能帮助睡眠，而且在睡觉前喝温牛奶的话是不会发胖的，反而还可以补充身体里的钙，可以使睡眠更好，而且还可以使皮肤变的更加白。

3 睡觉前想要美容的话可以吃点土豆，土豆也是能减肥的，而且减肥效果还不错，一般情况下，可以把烤熟的马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可，能促进睡眠，而且还能美白皮肤，最重要是能减肥。

注意事项

晚上睡觉前可以喝点蜂蜜，对于睡眠是有帮助的，而且还能使皮肤变白。

睡前吃什么食物能养颜