女人失眠有哪些危害？_健康经验_快速问医生

概述

女人要是失眠问题就大了，首先是你的面子工程问题，是女人都爱美，女人天生就是爱美的性子，要是哪天失眠造成精神严重恍惚，失眠还会让女人的容颜快速的衰老，一晚上失眠一到早上你就会发现自己好像老了十几岁！下面为大家分享女人失眠有哪些危害的经验。

步骤/方法：

1 女人失眠的危害很大，首先就是女人的精神受到严重的影响，女人失眠会造成精神疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。皮肤不好、衰老得快。所以失眠对女人的危害不只是精神方法，失眠等于是在毁女人的容。

2 女人经常失眠还会让患心脏病的风险提高。45到65岁的女性每天平均睡不到五小时，比起平均睡八小时的女性，其心脏疾病的罹患率高出了39%。女人要有充足的睡眠时间，中午也要午休。

3 失眠的女人还容易肥胖。夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。所以女人就算是在夜里失眠，睡不着起来不要吃东西，做一些小运动还是可以的。

注意事项

女人失眠坏处多，如果你害怕失眠就从现在开始预防失眠，提高自己的睡眠质量，坚持午睡。

女人失眠有哪些危害？