美白的一些好方法？_健康经验_快速问医生

概述

每个人都希望自己可以变得自然的白，当我们看到一个白的人的时候心情都会好很多的，所以很多的女生都特别的重视，导致她们每天都要给自己的脸上铺上好多的粉，这样其实很不舒服的，下面我就和大家分享一些好的美白的方法。

步骤/方法：

1 首先很简单的，建议每天早上空腹喝一大杯温的柠檬水，另外的话建议睡前30分钟左右喝一杯水，这样做的效果是要让细胞充分吸收，从而可以达到防止黑色素生成，有效美白的效果。

2 还有建议要多和牛奶，牛奶的美白的效果是很好的，多补充维生素C，比如：番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂和新鲜的绿色蔬菜。

3 还有建议饮食上的话尽量不要吃咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等这些食物，因为这些食物会很容易导致色素的沉淀和雀斑的生成，导致皮肤暗黄。

注意事项

保持愉快的心情，不要发脾气、多听音乐，多注意休息好。

美白的一些好方法？