气血不足的你怎么调养？_健康经验_快速问医生

概述

曾有一段时间，我肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，这让我非常苦恼，闺蜜说，我这是气血不足的表现，她给我做了一桌子菜，说专门为我调养的，有猪肝、猪血、黄鳝、海参等等。还叮嘱我以后自己也要吃好点。那么，除了吃之外，气血不足还要怎么调理呢？

步骤/方法：

1 在饮食上要好好调养，正如我闺蜜所言，气血不足应该多吃富含优质蛋白质。当我经常吃微量元素叶酸和富含维生素的食物，症状就有所改善了。所以，我都会注意，平时吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、菠菜、胡萝卜、黑木耳等食物。

2 后来，我去看一老中医。医生给我开了中药来调养。这些药中有当归、川芎、红花、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、熟地、桃仁、党参、丹参、玫瑰花等。我服用了一段时间，效果很明显。

3 最后，还要配合一定的运动，这是调养气血不足必不可少的一个环节。所以，我经常会多多练习瑜伽，没事的时候打打太极拳或者练练保健气功。

注意事项

长时间坐在电脑前的朋友，更要多加注意运动。

气血不足的你怎么调养？