怎么预防成人便秘？_健康经验_快速问医生

概述

最近好长一段时间我都感觉到我不是太饿，其实原因很简单,就是我已经有了一个星期都没有解大便了，哎，便秘的滋味真的不好受啊，我也不知道怎么回事，反正就是，拉不下来，那么平时应该怎么预防便秘呢？

步骤/方法：

1 可以多吃维生素高的东西，像蔬菜之类的维生素都很高的，有些人平时挑食，不喜欢吃蔬菜，这样很不好的，像青菜，白菜，都是可以多吃的哟。

2 当然了，每天应该多喝一点水，说话说得好，每天要喝8杯水，其实要求没有那么严格啦，反正每天饭前餐后应该多喝水，平时可以用蜂蜜，冲茶喝。这样也助于消化和肠道顺畅的作用。

3 还有不要吃辛辣的东西，像烧烤啊火锅之类的，像便秘的人应该注意饮食平时以清淡为主，不要贪嘴哟。

注意事项

得了便秘之后，应该注意饮食，平时多喝水多吃蔬菜，不要暴饮暴食，不要吃刺激性的东西。

怎么预防成人便秘？