顽固性失眠能否根治？如何调理彻底根治它？

概述

长期失眠，白天精神恍惚。半夜就是睡不着觉。一夜下来感觉就跟没有睡过一样，很累很累。头疼。头昏脑胀。服用过药物，但是依赖性很强，停药就继续失眠，如果没有药物就担心会失眠，有点强迫的感觉，于是越发严重。恶性循环。

步骤/方法：

1 首先不要担心，这个症状是个正常情况，每个人的失眠原因不同，需要对症治疗。但是从心理学角度来看，失眠有其具体的心理因素存在。比如说，患者长期过度关注和纠结睡眠质量问题，精力过度投入到这个本质问题上面，会加剧这个本质问题的严重化，这个就是失眠的催化剂，另外一个，患者在某一层次精神过度紧张和纠结，紧张的兴奋的精神一直不会放松或者疲劳，导致出现在夜间的时候一样放不下，释放不开这个紧张的情绪。这个原因就要患者自己学会放松和放下。

2 患者应当多方面自我调理。首先从心理上面放下和看开这个失眠问题，失眠不是病。不要担心，从主观心理深层次上面认清它不是疾病，于是它就不是病，相信和信心的力量能够摧破这个意识。性格上要豁达和开朗一些，不要那么斤斤计较或者注意力过度集中或者关注很细节很细小的问题，长期锻炼成放开豁达开朗的性格，多和豪爽的人接触，大气一些。把自己全部放开。这样就不会与人勾心斗角。完全融入一个大自然的身心状态。

3 一个人的精神面貌要完全融入自然和谐，不要过度绷紧身心精神神经这根玄，不要过度关注精神和心理，要放开和随顺，融入自然环境。可以尝试换个大环境试试看，在一个全新的领域内去打拼。新的环境可以扭转一个人的心境。融入自然的方式很多，比如接受一切，如夏天我们不喜欢酷暑，它带来了黏臭汗和燥热，于是我们经常找空调吹并经常冲凉，这种行为就是在对抗自然也是失眠的重要因素之一。对比，年轻人暑假大热天中午踢球，浑身臭汗但是不觉得难受，因为接受的了酷热，不排斥就不会难受，和自然热自然和谐的融为一体，自然风徐徐吹来感觉很惬意。这个就是自然养生之道，有为的人为刻意的抗拒自然，就会导致失眠等疾病出现。要找到方法打破拘谨和不自然，慢慢释放潜在的压力和拘束感，融入自然，精神心理和失眠等自然康复！

注意事项

人与自然和谐之道。就是精神心理疾病的根本康复方法，生活在紧张和抗拒自然的科技等人为生活方式，就是在悖逆天理自然和谐之道，打破人体身心世界小宇宙的和谐和稳定。人的和谐自然精神就会在这样一种状态中被打破。