肥胖者的治疗_健康经验_快速问医生

概述

现在由于物质生活水平的提高，很多人都会有轻微或则重度的肥胖，那么肥胖者如何治疗呢，我为大家简单的介绍下，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 首先，肥胖患者必须多运动，运动能够燃烧脂肪，轻微肥胖者可以多跑步，游泳，爬山等运动，严重肥胖者可以快步走或者慢跑也能起到燃烧脂肪的作用，注意一定要长期坚持,这样才能见效。

2 在饮食上要注意清淡的食物，可以多吃一些蔬菜水果，如白菜，豆腐，香蕉，苹果等食物，然后一定要少吃油腻食品和油炸食品以及甜品，如油条，油炸类食品。这类食品一定要少吃或者不吃，这类食物是肥胖患者的禁忌。

3 注意饮食要规律，早中晚餐一定要按时吃，还有注意一个原则，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐尽量少吃或则不吃，晚上9点以后一定不能吃夜宵了。

注意事项

注意合理的饮食加上合适的锻炼，注意这样合理的搭配饮食结构

肥胖者的治疗