宝宝缺锌要如何食疗

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2013-07-26 22:45:45
概述

夏天宝宝容易缺锌，锌会随着宝宝大量流汗而流失，所以夏天宝宝应该注意补锌，我跟大家分享几个宝宝补锌的食疗小方法

步骤/方法：

1 西兰花拌肝泥：西兰花、胡萝卜、肝适量，盐、姜、橄榄油少许。将西蓝花、胡萝卜用水焯熟后切丁，肝用盐水与姜一起煮熟，碾成泥，将肝泥与西兰花，胡萝卜，少量橄榄油、盐拌好就可食用 ，适用于8个月以上的宝宝

2 牛肉海带汤：海带、牛肉适量，盐、香油少量。海带泡5分钟，牛肉切丝。将锅置火上，放入香油，油热后放入牛肉和海带同炒，然后加入水和盐炖10分钟即可食用，适用于8个月以上的宝宝

注意事项

含锌丰富的食物有：牡蛎、鲱鱼、瘦肉、动物肝脏、带鱼、沙丁鱼、茄子等

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