怎样更好的解压？

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2013-07-26 22:43:51
概述

现代生活中，白领通常因为工作忙碌竞争力大而导致压力大，但却又不知道怎样更好的解压，只是一味的让压力困扰着自己。

步骤/方法：

1 早晨不要赖床，早点起来拉开窗帘，打开窗户呼吸新鲜的空气，适当到郊外打太极，练气功等。

2 多做一些户外运动，不仅能够解压，还可以增强体质，例如游泳，洗热水澡，听音乐，逛街，旅游。

3 站在海边，闭上眼睛，深呼吸，再慢慢的睁开眼睛，远眺大海，还有蓝蓝的天空。

注意事项

适当的放松肌肉，保持愉快的心情，和充足的随眠，适当的到各地去旅游。

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