怎么样挑选好的酸奶

概述

我是有点小胖的，于是乎就整天搜集减肥妙招，搜着搜着就搜到每天喝酸奶的女银币不喝的瘦好几斤，于是乎我就一天三四袋酸奶，于是乎为了喝的酸奶好一些，就又去搜集怎样挑选好的酸奶。

步骤/方法：

1 选择在冷柜中的酸奶和今天的生产日期的酸奶。酸奶的保质期只有一个星期，放在常温下或者离生长日期远一些的酸奶是有点变质的。而且酸奶里面是有益生菌的，如果时间长了或者放在常温下，益生菌的火星会降低很多，对于促进胃肠蠕动的效果就差了，搞不好还会产生一些其他的菌类。

2 选择原味酸奶。其实我觉着什么都是原味的比较好，酸奶中说是加水果、加蔬菜，里面加的那只是一丁点，其余的一般都是用色素跟食用香精勾兑的，多少会有一些害处，平时要是真想吃一些有水果的酸奶，可以买原味的酸奶，自己回家切一些水果丁或者打一些水果汁放在里面，这才是最安全放心的。

3 看一下酸奶包装上的益生菌数目。这是一个很小的细节，不知道大家有没有注意到。那些益生菌酸奶在保障上都会写明白益生菌的数目。他们会这么做是因为，益生菌可以调节肠道内的微生物的生态平衡，但是这个调节是需要益生菌的数目维持在106以上的。

注意事项

酸奶可以促进胃肠蠕动，多喝酸奶可以促进消化，治疗便秘。大家可以适当每天喝一些，不过也不要喝太多，会拉肚的。。。