导致失眠的诱因都有哪些呢_健康经验_快速问医生

概述

很多人因为压力大导致睡眠质量下降，这种情况往往时好时坏，反复的失眠会使人心情不好，那么引发失眠的诱因还有哪些呢，下面就来给您介绍几点临床上常见的诱因，希望您能够对此有所了解：

步骤/方法：

1 身体疾病引起的失眠：很多人因为哮喘、肠胃病、高血压引起失眠症状，这种情况需要从根本上治疗疾病，就要治疗导致失眠的因素，及时把出现问题的机能进行治疗和控制。

2 精神心理因素：比如学生会因为学习压力过大造成失眠，白领会因为工作的事多造成失眠，失恋的人会因为抑郁造成失眠等等，这些都是因为大脑的功能受到影响，引起失眠。

3 药物刺激：有很多人因为服用药物引起失眠，安眠药长时间服用也会导致女性睡眠变浅，不建议长时间服用。

4 生理原因：外界的干扰造成的失眠，比如乘车、飞机等，或者是因为环境改变造成失眠等，这些也都是比较正常的，可以自我调节。

注意事项

咖啡可以使人变得精神，白天喝多了咖啡也会使人夜晚无法安睡，而且还会异常兴奋，所以建议工作劳累可以适当休息，避免喝很多咖啡。

导致失眠的诱因都有哪些呢